セブ市内には町屋マートという日本食材や雑貨、医薬品などを販売している所がありますが、マクタンには今までそういったお店はありませんでした。
マクタン島のプランテーションベイホテル近くにも支店がオープンしました。
シロナマートの場所
https://www.facebook.com/Shirona-mart-998007056946307/から引用
https://www.facebook.com/Shirona-mart-998007056946307/ から引用
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＜留学中の便秘対策＞
ここで留学中の便秘対策についてご紹介したいと思います。
１，カロリミットを持参する。
便秘には食物繊維を多く取ると良いと聞きますが、それとほぼ同等なのが「難消化性デキストリン」という、トクホによく入っている成分です。なので、食物繊維のサプリメントを事前に購入しておくか、カロリミットみたいな糖質カット系のサプリメントにも入っていますので、それらを持参しましょう。
２，ココナッツジュースをオーダーする。
便秘になったときはレストランでココナッツジュースをオーダーしましょう。100%のココナッツジュース（ウォーター）は低カロリーで食物繊維と善玉菌が豊富。腸に優しいです。便秘気味の方にはマンゴージュースではなく、ココナッツジュースが間違いありません！
なお、レストランでオーダーした場合、ココナッツを丸ごと持ってきてくれると思います。飲み干したら周りの白い皮も食べてください。ナタデココの元成分で、腸内改善に効果的です。
ジューススタンドでもココナッツウォーターを購入できる場合が多いので、モール内ではそういったスタンドを見つけたら聞いてみましょう。
３，困ったときはコーラック
どうしようもない時はコーラックなど便秘薬を使うのがおすすめです。お腹が張る場合は病院で下剤をもらうのもありでしょう。
ヤクルト。
シロナマートのまとめ
電話番号：0977 835 1874
営業時間：10:00〜21:00
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